「サッカーって、マウスピースはつけたほうがいいの？」
「ラグビーみたいな決まりはないし、うちの子には必要ないかな…」
お子さんがサッカーを始めて、こう迷っている保護者の方も多いのではないでしょうか。
義務ではないものの、サッカーでもボールや接触で前歯を傷めることはあります。
当院はJリーグ・FC大阪のコンディショニングパートナーで、院長はFC大阪の専属歯科医師を務めています。
今回は、サッカーにマウスガードが必要な理由と、サッカー選手に合った選び方について分かりやすく解説します。
サッカーにマウスガードは必要？競技ルールでの扱い
サッカーはマウスガードの着用義務がない競技
日本歯科医師会の「スポーツと歯科」によると、ルールでマウスガードが義務づけられているのはボクシングやラグビー（中学生・高校生など）などで、サッカーは入っていません。
日本サッカー協会の「サッカー競技規則2026/27」も、第4条で「危険でない保護用具」を認めているだけで、マウスガードの着用を求める決まりはありません。
大会独自の決まりは、要項で確かめておきましょう。
義務がなくても歯科医師が着用をすすめる理由
それでも私たち歯科医師が着用をすすめるのは、サッカーでも歯のけがが起きるからです。
日本歯科医師会も、ボールやゴールポストとの衝突などで歯やあごが折れる事故がしばしば報告されているとし、「ルールで義務化されていなくても『自分の身体は自分で守る』が基本です」と呼びかけています。
使用が広まっていない例を示した海外の研究もあります。
ブラジルの17歳以下のサッカー・フットサル選手40名を調べた研究（2014年）では、マウスガードをすすめられたことがある選手は10％で、使ったことがある選手はいませんでした。
サッカーで歯や口のけがが起こりやすい場面
空中戦や接触プレーでの頭・ひじとの衝突
サッカーには、口元に強い力がかかる場面がいくつもあります。
- ヘディングの競り合いで、相手の頭や肩が口元に当たる
- ボールの奪い合いで、相手のひじが顔に入る
- スライディングなどで、相手の足が顔に当たる
ぶつかった勢いで、自分の歯で唇や口の中を切ることもあります。
ボールの直撃やゴールポストへの衝突
至近距離のシュートが顔に当たる。
ゴールキーパーが飛び出して相手とぶつかる。
ゴールポストに顔からぶつかる。
日本歯科医師会によると、スポーツで失う歯は圧倒的に上の前歯です。
歯が折れた・抜けたときにまずすること
意識がない、頭を強く打った、出血が多いときは、歯より先に救急車（119番）を呼んでください。
それ以外は、折れた歯や抜けた歯を探して乾かさないようにし、すぐに歯科医院へ連絡します。
応急処置と保存方法は、歯の打撲や折れた時の応急処置ガイドで解説しています。
市販のマウスピースと歯科医院のマウスガードの違い
スポーツ用品店で買える既製品の2タイプ
スポーツ用品店で買えるマウスピースは、主に2つのタイプです。
- ストックタイプ：S・M・Lなどのサイズから選び、そのまま使うもの
- ボイル＆バイトタイプ（マウスフォームドタイプ）：お湯でやわらかくし、自分でかんで形を合わせるもの
手軽な反面、ぴったり合わせるのは簡単ではありません。
新潟大学歯学部の広報誌は、マウスガードが広まらない理由に「息苦しい」「はずれやすい」などを挙げ、その多くは口に合っていないためだとしています。
歯科医院で作るカスタムメイドの特徴
歯科医院では歯型から模型を作り、歯並びに合わせて形を整えて、かみ合わせを調整します。
東京医科歯科大学歯学部附属病院の広報誌でも、スポーツ歯科外来の歯科医師が「咬み合わせの調整は、必須です」と話しています。
オーダーメイドのマウスピースを作って装着するのは、厚生労働省の通知（令和元年）で歯科医師の医療行為とされています。
既製品との違いは、スポーツマウスガードが防ぐ「3つのリスク」もご覧ください。
サッカー用マウスガードの選び方と4つのチェックポイント
サッカーは、走り続け、声を出し、相手と競り合うスポーツです。次の4つを確かめて選びましょう。
①走りながらでも息がしやすいか
「息が苦しくて走れないのでは」と心配する方もいます。
先ほどのブラジルの研究では、歯型から作ったマウスガードをつけた場合とつけない場合で20mシャトルランを比べました。
走った距離にも、最大酸素摂取量（体に取り込める酸素の最大量）にも、つけたことによるはっきりした差は見られませんでした。
一方、口に合っていないものは、外れやすさや息苦しさを感じることがあります。
②声を出して味方に指示が届くか
「ライン上げて」といった声かけは、サッカーに欠かせません。
同じ研究では「会話のしやすさ」の評価が一番低かったものの、2週間使ううちに上がっていました。
サ行・タ行・ラ行が言えるかが、確かめる目安です（日本歯科医師会）。
話しにくければ厚みや形を調整してもらい、練習から慣らしておきましょう。
③競り合っても外れず、かみ合わせが安定するか
競り合いの最中に外れては、歯を守れません。
口を開けても落ちてこない合い方と、一部の歯だけに力が集まらないかみ合わせの調整が必要です。
日本歯科医師会も、けがを防ぐ形と厚さを確保しつつ、発音や呼吸への影響を少なくする調整が必要としています。
このバランスを競技やポジションに合わせて決めるのが、私たち歯科医師の役目です。
④成長や矯正に合わせて調整してもらえるか
小学生から中学生のあいだは、歯の生え変わりやあごの成長で、かみ合わせが変わります。
日本歯科医師会は、合わないマウスガードを使い続けると、あごの発育や歯の生え変わりを妨げるおそれがあるとしています。
成長に合わせて調整や作り直しをしてくれる歯科医院を選びましょう。
矯正中の方も、まずは歯科医師にご相談ください。
Jリーグチームの歯科医がいる当院のマウスガード作り
FC大阪のコンディショニングパートナーとしての取り組み
当院は2025年1月、JリーグのFC大阪とコンディショニングパートナーとしてパートナーシップを結びました。
院長はFC大阪の専属歯科医師として、選手やチームスタッフの歯とお口の管理を通じたパフォーマンスの向上を目指しています。
院長は日本スポーツ歯科医学会に所属し、同学会が認定するマウスガード講習会も受講しています。
口腔外科の出身で、歯や口のけがの処置にも対応しています（院長・スタッフ紹介）。
当院でマウスガードを作る流れと費用・注意点
当院では、スポーツ用のマウスガードを歯型から作ります。
初回に型をとり、次の受診で試着して、かみ合わせや話しやすさを調整してからお渡しするのが基本の流れで、通院は最短2回です（詳しくはオーダーメイドマウスガードの勧め）。
健康保険が使えない自費診療で、費用はお電話でお問い合わせください。
主な注意点は次のとおりです。
- 慣れるまで、違和感や話しにくさを感じることがある
- 熱いお湯や高温の場所で変形することがある
- 使ううちにすり減り、合い方が少しずつ悪くなる
- 成長期は、調整や作り直しが必要になる
よくある質問（FAQ）
Q: マウスガードは何年くらい使えますか？
使い方やお口の成長によって変わり、何年と決まってはいません。
大阪大学の研究グループが、歯型から作ったマウスガードを使う選手41名を1年間追った研究（2026年）では、合い方は時間とともに悪くなっていきました。
一方で、使い心地などの自己評価の多くには、はっきりした変化がありませんでした。
自分の感覚だけでは、合わなくなったことに気づきにくいのです。
東京医科歯科大学歯学部附属病院の広報誌では、週1回ほど使う方への目安として、数か月から半年ごとのチェックと、おおむね1〜2年での作り替えを挙げています。
Q: マウスガードのお手入れ方法は？
日本歯科医師会の「スポーツと歯科」では、手入れと保管の方法を次のように紹介しています。
- 使う前に水で軽くすすぐ（熱いお湯で洗うのは厳禁）
- 汚れはやわらかい歯ブラシで落とす。においには市販の入れ歯用洗浄剤も使える
- 水気をとって専用ケースで保管し、夏の車内や暖房器具の近くに置かない
Q: 歯の矯正中でもマウスガードは作れますか？
矯正装置や歯の動きに合わせた工夫が必要になることがあるので、まずは歯科医師にご相談ください。
日本歯科医師会も、矯正中の方には相談をすすめています。
受診のときに、矯正中であることをお伝えください。
Q: マウスガードの費用に保険は使えますか？
スポーツ用のマウスガードは健康保険の対象外で、自費診療です。
当院の費用は、お電話（06-6914-6666）でお問い合わせください。
まとめ
最後に、ポイントをおさらいします。
- サッカーに着用義務はないが、前歯を傷めることはある
- 歯科医院では、歯型とかみ合わせから作る
- 「息がしやすい」「声が出せる」「外れない」「成長に合わせて調整できる」で選ぶ
- 作ったあとも、定期的に合い方を確かめる
永久歯は、一度失うともう生えてきません。
サッカーを思いきり楽しむために、ぜひ一度、お気軽に当院までご相談ください。
大阪市鶴見区でサッカー用のマウスガードをご希望なら是非、横堤歯科クリニックへ
当院は、JリーグFC大阪のコンディショニングパートナーで、院長はFC大阪の専属歯科医師を務めています。
日本スポーツ歯科医学会の認定講習会で学んだ知識をもとに、一人ひとりの歯並びやかみ合わせに合わせたマウスガードをお作りします。
長堀鶴見緑地線横堤駅から徒歩4分と通いやすい立地に当院はございます。是非ご来院ください。
ご予約はお電話（06-6914-6666）またはWEB予約（初診専用）から承っています。
