「仕上げ磨きって、いつまで続ければいいの？」「毎晩泣かれて、こちらまで疲れてしまう」
そんなふうに悩んでいませんか？
野田阪神歯科クリニックの歯科衛生士で、5歳の娘の母でもある私が、続ける期間の目安と年齢別のやり方、嫌がる時の対処をまとめました。
【この記事の結論】仕上げ磨きの期間・やり方・嫌がる時の5つのポイント
- 毎日の仕上げ磨きは8歳頃まで。6歳臼歯は生えて1〜2年、子どもの歯ブラシが届きにくいためです
- 8歳を過ぎたら点検磨きに切り替え、10〜12歳頃を目安に、磨けているかを歯科で確かめて卒業します
- 0〜2歳は寝かせ磨きで慣らし、3〜5歳は奥歯の溝と歯の間、6歳以降は6歳臼歯を横から磨きます
- 嫌がる原因が痛みのこともあります。上唇の裏のスジを指で守り、軽い力で短く終えましょう
- 歯ブラシをくわえて歩くと、のどを突く事故につながります。床に座らせて見守りましょう
仕上げ磨きはいつまで必要？毎日は8歳頃・卒業は10〜12歳頃
毎日の仕上げ磨きは8歳頃まで。
その後は点検磨きに切り替えて、10〜12歳頃に卒業するのが目安です。
毎日の仕上げ磨きが必要な8歳頃までの理由
日本小児歯科学会は2020年の提言で、「小学校低学年の8歳頃までは、夜の就寝前に保護者の仕上げ磨きが必要」としています。
理由は6歳臼歯（第一大臼歯）です。
生えてから2年くらいは背が低く、上下でかみ合っていないため、子どもが自分で磨いても毛先が届きません。
生えて1〜2年は、いちばんむし歯になりやすい時期でもあります。
8歳以降は点検磨きへ、卒業は10〜12歳頃が目安
生え変わりの時期は歯の高さがでこぼこで、大人でも磨きにくいものです。
8歳を過ぎたら、子どもが磨いたあとに親が確かめて残りだけ磨き直す「点検磨き」に切り替えましょう。
文部科学省の令和7年度学校保健統計では、むし歯がある子（治療済み・乳歯を含む）の割合は8歳で36.12%、9歳で36.82%でした。
小学生の年代でいちばん高い水準です。
卒業の時期は年齢だけで決めず、自分で磨けているかを歯科医院で確かめてから決めましょう。
年齢別の仕上げ磨きのやり方（0歳〜小学生）
年齢ごとのポイントをまとめました。
| 年齢 | 体勢 | 特に磨きたい所 | 歯磨き粉の量・フッ素濃度 |
|---|---|---|---|
| 歯が生えてから2歳まで | 寝かせ磨き | 上の前歯 | 米粒程度・900〜1000ppm |
| 3〜5歳 | 寝かせ磨き | 奥歯の溝、歯と歯の間 | グリーンピース程度・900〜1000ppm |
| 6〜8歳 | 寝かせ磨き、または座って | 6歳臼歯 | 1.5〜2cm・1400〜1500ppm |
| 9〜12歳 | 本人が磨いたあとに点検 | 生え変わりの段差、12歳臼歯 | 1.5〜2cm・1400〜1500ppm |
歯磨き粉の量と濃度は、4つの学会がまとめたフッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法（2023年）に沿っています。1500ppm前後の歯磨き粉は、6歳未満の子には使いません。
0〜2歳：歯が生えたら寝かせ磨きで慣らす
乳歯は生後6〜9か月ごろ、下の前歯から生えてきます。
最初は湿らせたガーゼでぬぐう程度で十分。
歯ブラシに慣れたら、あお向けに寝かせて頭をひざにのせ、1本5秒くらいで磨きます。
3〜5歳：奥歯の溝と歯と歯の間を重点的に
乳歯の奥歯がそろうと、かむ面の溝と歯と歯の間に汚れが残りやすくなります。
歯の間はデンタルフロス（糸ようじ）も使ってみてください。
使い方は「デンタルフロスの正しい使い方」で紹介しています。
6歳〜小学生：6歳臼歯は横から歯ブラシを入れる
6歳臼歯は口のいちばん奥にあり、生えかけの間は歯ぐきが一部かぶっています。
口の横から歯ブラシを入れ、その1本をねらって磨きましょう。
おやつの習慣や歯医者デビューの時期は「子どもの虫歯を防ぐ！年齢別の予防ケア」にまとめています。
仕上げ磨きを嫌がる・泣く時のコツ（理由別の対処法）
仕上げ磨きを嫌がるのは珍しいことではありません。まず理由を見ると、合う対処を選びやすくなります。
| 嫌がる理由 | 試したい対処 |
|---|---|
| 痛い（スジに当たる、力が強い） | 指で上唇をめくってスジを守り、軽い力で磨く |
| 苦しい（つばがたまる） | 一度歯ブラシを出し、つばを飲み込ませる |
| 怖い・動く | 声をかけながら、歌1曲分で終える |
| 眠い・機嫌が悪い | 眠くなる前の時間に移す |
| 自分でやりたい（小学生） | 本人が先に磨き、親が確認して磨き残しを仕上げる |
痛みを減らす：上唇のスジを守り、軽い力で磨く
まず確かめてほしいのは痛みです。
上の前歯の付け根の真ん中にあるスジ（上唇小帯）に歯ブラシが当たると痛く、続くと歯磨きそのものを嫌がるようになります。
人さし指で上唇をめくってスジを守り、歯ブラシは鉛筆を持つように軽く握りましょう。
暴れる時の体勢と、押さえつける前に試したいこと
暴れる時は、子どもの体を足で軽くはさんで安定させ、手早く終える方法もあります。
口をこじ開けて長く押さえ込むのは避けてください。
あお向けを怖がる子なら、親が体育座りをして太ももに乗せる姿勢も試せます。
泣く日があっても、まずは寝る前の仕上げ磨きを続けましょう（歯磨き自体は1日2回が基本です）。
終わったらたくさんほめて、お子さまと一緒に楽しく歯磨きする習慣を作りましょう。
仕上げ磨きの卒業の見極め方と「点検磨き」への移行
卒業してよいかの3つのチェック
年齢のほかに、次の3つを確かめてください。
- 奥歯のかむ面と内側まで、自分で歯ブラシを当てられる
- 歯と歯の間にフロスを通せる
- 歯垢の染め出し液を使っても、赤く残る所がほとんどない
市販の染め出し液は、家庭で磨き残しを確かめる助けになります。
生え変わりやむし歯のなりやすさも歯科医院で確認し、卒業を相談しましょう。
フロスがまだ難しければ、その部分は補助を続けてください。
毎日の仕上げから卒業までの移行ステップ
いきなりやめず、少しずつ手を離していきます。
- 8歳頃までは、毎晩親が仕上げ磨きをする
- その後も本人が磨いたあとに確認し、残りを親が磨く
- 磨き残しが減ったら、確認の回数を少しずつ減らす
- 10〜12歳頃を目安に、歯科医院で磨けているかを確かめて卒業する
子どもが「自分でやる」と言い出したら、それは自立の芽。
まず本人に磨いてもらい、そのあと親が確認して、磨き残しがあれば仕上げましょう。
12歳臼歯が生える小学校高学年から中学生のころは、また磨きにくくなるので、卒業後もときどきのぞいてあげてくださいね。
仕上げ磨きの事故を防ぐ安全ルールと歯ブラシの選び方
歯ブラシをくわえたまま歩かせない
東京消防庁の管内では、令和3年から令和7年までの5年間に、歯みがき中の事故で0〜5歳の子ども179人が救急搬送されました。
1・2歳児が多く、約7割は歩いたり走ったりして転んだケースです。
- 歯磨きは床に座らせ、大人がそばで見守る
- ソファなど不安定な場所で磨かせない
- 仕上げ用の歯ブラシは子どもに持たせない
仕上げ用歯ブラシは子ども用と分けて選ぶ
仕上げ用と子どもが自分で磨く用は分けて用意します。
仕上げ用は柄がまっすぐで持ちやすく、ヘッドが小さめ（前歯2本分くらい）、毛が短くやわらかめのものを。
子ども用は、のど突き防止の工夫があるものが安心です。
交換は1か月に1本が目安です。
歯ブラシの当て方や力加減は「プロが教える正しい歯磨きテクニックと選び方」もご覧ください。
よくある質問（FAQ）
Q: 仕上げ磨きは夜だけでも大丈夫ですか？
大丈夫です。
歯磨きは寝る前を含めて1日2回が基本ですが、仕上げは寝る前を優先してください。
眠っている間は唾液が減り、むし歯になりやすいからです。
Q: 小学生になっても仕上げ磨きをするのは過保護ですか？
過保護ではありません。
8歳頃までは夜の仕上げが必要で、その後も生え変わりの時期は磨き残しが出やすいからです。
点検磨きに切り替えれば、本人の「自分でやりたい」も大事にできます。
Q: うがいができない年齢でもフッ素入り歯磨き粉を使っていいですか？
使えます。
2歳までは米粒程度にして、磨いたあとにティッシュで軽く拭き取れば十分です。
3〜5歳でうがいをするなら、少量の水で1回だけにします。
Q: 仕上げ磨きで歯ぐきから血が出たら、やめた方がいいですか？
歯垢が残って歯ぐきに炎症がある場合は、柔らかい歯ブラシで軽い力で汚れを落とすことが大切です。
ただし、歯ブラシで傷つけた可能性がある時や、強く痛がる時は、その場所を無理にこすらないでください。
出血が続く、腫れや痛みがある時は、早めに歯科医院で診てもらいましょう。
見分け方は「歯磨きで血が出る…それ、重大疾患のサインかも？」でもお話ししています。
まとめ
毎日の仕上げは8歳頃まで、その後は点検磨きにして、10〜12歳頃を目安に歯科で磨けているかを確かめて卒業します。
嫌がる時は理由から対処を選びましょう。
毎日の小さなケアが、将来の大きな差になります。
磨き方や卒業の時期に迷ったら、野田阪神・海老江エリアの方はお気軽に当院の小児歯科へ。
初めての受診日には歯科衛生士が個別に予防指導を行います。
キッズスペースがあり、ベビーカーのまま入れます。
JR海老江駅から徒歩1分、土日祝や夜間も診療しています。
詳しくは小児歯科のページをご覧ください。
初診のご予約はWEB予約・お電話（06-6455-7777）・LINEで、再診の方はお電話で受け付けています。
分からないことは、いつでもご相談くださいね。
